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冬至习俗吃什么,5种传统食物“补冬”

  • 2019-12-07 09:35:17
  • 小编:在人间
  • 阅读(1839)
  • 来源:食品代理网

很快就要到冬至了,大家在冬至那一天准备吃什么呢?南方人和北方人有不同的习俗,南方人吃糯米饭、羊肉等等,北方人喜欢吃饺子,那么你准备在冬至那一天吃什么饭呢?那么下面就给大家冬至习俗吃什么吧。

饺子

1、饺子

冬至吃饺子,面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。

2、白萝卜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的选择。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

3、羊肉

中医认为,羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温,有补肾壮阳的作用,历来作为补阳佳品,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。

4、核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高。此外,核桃还含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。

5、八宝粥

热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。

以上五种食物是冬至那一天经常吃的饭食,北方人喜欢吃饺子,加上醋、蒜等一些辅料,蘸着吃非常美味可口;南方人喜欢吃羊肉、糯米饭等等,每一地区习俗都会不一样,因此这些食物受到了很多人的欢迎。

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