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冬季喝汤能养生,注意事项有哪些

  • 2019-12-11 08:56:39
  • 小编:柚子
  • 阅读(929)
  • 来源:食品代理网

冬季天寒地冻,所以很多人喜欢回到家之后喝上一碗热腾腾的汤,既可以祛寒,还可以补充营养,但是喝汤是有讲究的,那么冬季喝汤养生的注意事项有哪些呢?

肉汤

1、晨起适合喝肉汤

因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、不同季节喝不同的汤

如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤等,可以预防季节性疾病。

3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤

既可满足食欲,又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤

补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。

5、月经前适合喝性温和的汤

不要喝大补的汤,以免补得过火而导致经血过多。

6、感冒的时候不适合煲汤进补

就连品性温和的西洋参也不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

7、喝汤不能长期只喝一两种

应该各式汤饮交替,更能增加食欲,平衡营养。具有食疗作用的汤要经:炔拍芷鸬阶饔,每周喝2-3次为宜。

8、胃病患者饭前喝汤

对于胃病患者,正确的喝汤方法是饭前先喝几口,为口腔、肠道涂抹一层润滑剂,减少干硬食物对消化道黏膜的损害,促进消化腺分泌。

以上就是关于冬季喝汤养生的注意事项了。总的来说,冬季喝汤需要注意的事项有八点,大家在喝汤的时候可以多了解一下,喝汤固然是好的,但也要喝对哟!

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